实践课之感

七（2）班  童愉涵

谁说年少的我们经不起风雨的洗礼与磨难？如同那娇嫩的花瓣，在一场在风雨后折颜；如同嫩叶上摇摇欲坠的露珠，在风中摇曳掉落？不，不是的！我们已告别年少无知的小学时代，活力四射、朝气蓬勃、坚持不懈、不屈不挠、不骄不躁、团结协作……将是我们中学生的形象，而在这人生的转折点，便是需要体质与素质相结合的实践活动的教育。

   从刚得知要进行实践活动时的激动与喜悦，到到达实践基地时初来乍到的新奇与好玩，至实践活动时的坚持不懈与精诚合作，直到离别时的不舍与留连……短短两天，我们学到了很多很多，在不知不觉中，我逐渐变得勇敢、沉稳起来……

沙雕课时，我们团队合作，看着老师的古桥沙雕作品，我们叹为观止，望而却步。可直到我们自己亲手实践后，才惊叹自己的能力和团队协作的神奇智慧力量，我们三人合作，分工明确，制作过程井然有序。对于这样一个“浩大的工程”，我们竟然在90分钟内完美收工。陶艺课上，对于原本就笨手笨脚的我来说，简直是一项挑战，内心充满了惶恐与无限担忧，在认真听解了老师的制作过程后，当我从模具中拿出自己的作品时，我不禁感叹陶艺的神奇！一个模具只要灌入泥浆，便可成型，对于我来说这真是一次全新的体验与尝试。消防课时，只见消防指导员老师穿上厚厚的马甲和防护服，带上沉重的氧气瓶……我的眼睛迷离了，脑海中切换出一张张画面，深夜、高楼、呼救声、火光冲天……我看见消防员们不顾自己，跨越一道道火线，冲入火海，争分夺秒，奋不顾身地从火海中抢救伤员，此时他们的焦头土脸，汗流满面，在我看来无比帅气，无比英武。

   令我感触最深的便是攀岩课，刚开始时，凭着我的一鼓作气，我顺利地爬到了一半。但是一半过后，由于体力的消耗，此刻有块石头不管我如何用力也够不到，往下望去，犹如在悬崖峭壁之上，一不小心就会粉身碎骨；往上望，短短的几米却如隔一个珠峰般那么遥不可及，刚开始时的激动、喜悦全都烟消云散了，风凉飕飕的，我孤身一人处于“悬崖”之上，进退两难间，我听见了老师、同学的呐喊声，加油！加油！你可以的！……一阵阵欢呼声，寄托了老师和同学们对我寄予的希望与关心，回想起老师经常鼓励的话语：“战胜心中的恐惧，超越自己的人才是最棒”！不知怎么的，心中突然有了勇气和神奇的力量，脚使劲全力一蹬，手飞快地抓住那块岩石，成功了！接下来的路一帆风顺，我顺利地登上了顶峰……是啊！在任何时候我们都不要放弃，相信自己，超越自己，有些时候只要你放纵一搏，知难而进，一切都将成为可能。

一个个精彩纷呈的实践课程，打破了传统的教学理念，我们一个个饥渴难耐，争先恐后地摘取实践活动的累累硕果，吸取着“实践活动果实”中的精华……下课了，一阵阵爽朗的笑声荡漾，笑声中满含着认识自己，超越自己的兴奋与激动！经过这两天的历练，我们一定会更有信心、有勇气，来面对自己的中学生涯。

瞄准“三点一线”

七（3）班  王艺融

生命是一支箭，你必须知道瞄准什么目标和如何运弓，然后把弓弦拉足，这样才能射中目标；生命是一艘航船，你必须弄清到达的目的地和航行路线，然后把握好船舵，这样才能不迷失方向。今天我在实践基地体验了真人CS大战，让我彻底领悟了这个真谛，只有瞄准“三点一线”，你才能实现自己的目标！

当老师告诉我们第一节课进行真人CS枪战时，全班沸腾了。谁说只有男孩子有当兵的梦想，女孩子一样也可以上战场。拿到枪支和衣帽后，我们迅速地投入到训练之中。在老师教完我们基本要领后，真正的枪战就开始了。

被分配到蓝队的我望着枪上闪烁的四十条生命值，心中暗想：红队啊红队，我一定会把你们给消灭的！想到这儿，我紧握冲锋枪，身体蜷缩在障碍物后面，密切关注着“敌方”的一举一动。当生硬的电子音宣布比赛开始后，感应枪“砰砰”的响声便传入了我的耳朵。我举起冲锋枪，瞄准"准星、缺口、目标" 这“三点一线”，一按扳手，只听“砰”的一声，一阵音乐传入到我耳中。好样的！打中了一个！有了第一枪好的开端，我不禁有些洋洋得意，不再瞄准“三点一线”，而是向敌人射出大把大把的子弹。“砰！”我感到头上一阵发麻，糟了，我中弹了！我赶紧蹲下来，躲在障碍物后。可当我松一口气时，头上又是一阵发麻，连续响了两声“啊，啊”。我明明躲在障碍物后，怎么可能中枪？我猛的一回头，发现是队友的枪走了火，望着枪上显示的三十七条生命，我欲哭无泪——我说亲爱的队友的啊，你是一头猪吗？

激烈的战斗并没有因为我被队友射中而停止。不断有队友在我耳边叫嚷：“啊，我中弹了！”“啊，不——我阵亡了！”我突然发现一个严重的问题——我们的蓝队被红队碾压了。我举起枪，像猫一样挪到墙角，借着墙的掩护向“敌人”猛烈射击。“砰砰”，又是一个，我心中想到，于是就加快按扳手。但好景不长，“砰砰”我的头麻了，“砰砰”我的生命值又下降了两条。当比赛结束时，我只剩了区区十二条生命。再看看我身边的队友，一共有5个人阵亡，还有一些人只剩下一二条命，真是命悬一线了。可让人气愤的是，对方竟然没有一个人阵亡。

比赛的结果已经毫无悬念，但我们蓝队依旧有些不甘心。“知道你们为什么会输吗？”老师的声音传了过来。“在刚刚的枪战中，我观察了你们队，你们并没有瞄准 “三点一线”，而是盲目地向对方射击。这样不但不容易打中对方，而且还会使自己暴露位置”。

老师的一番话，使我恍然大悟。没有瞄准目标，就不会正中靶心，只会在误打误撞中偶尔侥幸碰到目标罢了。射击是这样，而人生又何止不是这样呢？就像射击那样，没有目标，没有瞄准人生的三点一线，你就不会走向成功。只有在童年选择目标，在青春浇灌目标，在成年成就目标，才能使三点练成一线，帮助你渡过险滩，带你走向成功的彼岸！

实践活动心得

----记参加实践训练

七（4）班   徐睿琪

“亲身下河知深浅，亲口尝梨知酸甜”。很多时候我们常在理论知识的汪洋大海中高谈阔论，一往无前，却在实践的舞台中手误无措，感知不足。

这两天我有幸参加了学校组织的综合性实践活动，这两天我们分成两大组，似玩非玩地进行了八项实践活动。它考验了我们“信心”“坚持”“团结”“默契”“信任”“互助”，让我们渐渐的由个人考验到了团体考验，个人得优到团体得优。

其中令我记忆犹深的是“划船”与“攀岩”。这两项实践好像让自己的内心上升了一个阶层，与同学的默契度提升了一个层次。

实践活动第一天----划船

同学们都知道，划船是一个对自己手臂力量和团体默契度的考验血， “默契”我们都知道，在没划之前我们总与搭档念叨着：“我们要跟着节奏来，一往左划，二往右划.......”可谁知道，其实我们都只有嘴上功夫，说说好像十分轻松。可谁会想到，当下水时仿佛变了一个人，魂飞魄散，感受着小船随着轻波微微左右摇晃，抓住左边，右边重心不够，抓住右边，左边重心不够。坐在后面的同学，心惊胆颤，真怕自己要掉下水。在一番折腾后，船“累”了，我们也“累”了。终于船平静了下来，我们也呼了一口气。我们轻轻地拿起船桨，可是岸上的所有口号和自信好像已经灰飞烟灭，满头大汗的我们已经顾不上什么口号，两人只是想着自己往哪划。“左吧？”“嗯”两人的桨一高一低，一左一右，后面地往前面溅水，前面地把水洒在后面的身上。我们只有抱怨，没有信任与互助。熟能生巧，一分钟，两分钟，三分钟.....我们在自我调节和互相认识下有了默契，多了熟悉。渐渐地，我们的手速一致了，口号相同了，船越划越快，我们知道，“我们已经成功了”。

划船是体力的拼搏，更是培养默契的合作能力。我们搭档是男生女生，老师说：“男女搭配干活不累。”我们都是初学者，应该互帮互助，我们是一个团体，更应该具有默契。

实践活动第二天-------攀岩

顶着猛烈的太阳，我们来到实践基地的操场。三种不同颜色的攀岩墙，正挡在我们的眼前。我和同学们都激动不已，跃跃欲试，三面攀岩墙也好像呼唤着我们。

副班和体委争当头牌，他们在同学们的加油呐喊声中往最高处爬。从十米高的地下，也依旧可以观察到他们的双手双脚不停抖着，体力好像越来越少，越来越吃力。不久，体委通过自己的努力登上了高峰。

都说女子不如男，我在很早之前就不信老一辈传下的这句话。我迫不及待穿上保护服，迈着的每一步都是坚定的。烈日下的我汗流浃背，汗水不由自主往下流。我站在毯子上深呼吸，让自己不再紧张。当老师们准备好了，我就纵身试图跳上第一块石头，可是不知是内心的繁杂，还是因天气炎热，我尝试了多次连第一步都还没有迈出。

时间在悄无声息地行走着.......

我看了看身后的同学，他们正给我加油打气着，我使劲的花了九牛二虎之力，纵身跳上第一块岩石。良好的开端是成功的一半，我在几分钟后便爬上了一半高的岩石墙。虽说成绩是有的，可是体力逐渐跟不上了。渐渐地，我脸颊在太阳猛晒下更红了，口干舌燥，觉得咽一口口水都是困难的。嘴唇越来越干燥，有点起了粗糙的一层皮。最难受的是两腿发麻，两只手臂抽筋，手心上起了淡淡的水泡。我就像一只壁虎贴在墙壁上，我好像爬不动了。我听到下面的老师说，“我们相信你，可以的！”他举起自己的大拇指对我笑了。

人挂在高空，思绪到了六年级的长跑越野赛。那次的第一不正是我坚持得来的吗？我眼神抱向还有五六米的顶峰，不顾一切地往上爬。避开所有的空隙，打败心中的那道坎儿，我的手臂更有力气，每抓住岩石更加坚定。

跳过艰难，越过心中的坎坷，我终于到达顶峰了，摸到最高的那块石头，仿佛它是多么神圣，他是用我的汗水得来的。汗水，灌湿了我整件衣服，当时的世界是模糊的，抓完岩石的手是发抖的，可我的内心世界变的更加坚强。

太阳在空中照耀得越来越猛烈，被炙烤的塑胶跑道滚烫滚烫。我曾经遇到过很多砍，很多我觉得无法跨过的坎，可是每一次我都告诉自己不要放弃，总有一天枯藤的枝丫上回长出繁花。登顶的那一刻，我似乎感到阳光照进了心里的每一寸角落，内心变得无比沉静和坚定。

划船，让我和同伴的默契更加牢固；攀岩，让我内心的坚持彻底释放。

这次的实践活动，虽说是辛苦的，但更多的是快乐。活动时遇到的挫折慌乱，像一把宝剑一般深深磨练了我的心志，让我之后遇到何种磨难都能迎难而上，无所畏惧！

迈出人生的第一步

——记一次实践活动

七（4）班   陈翰仪

为期两天的实践活动已经拉下了帷幕，在这两天的实践中不仅充实了自己的生活，也学到了许多课堂中学不到的知识。通过这次活动，又一次刷新了我的学习生涯。

我们都是家中的“小公主”、“小王子”，过着衣来伸手，饭来张口的生活。“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”在这短短的时间里得到了很好的验证。例如这次划船，虽说在平常日子中也有从书籍、网络、老师、家人口中知道划船的方法，可真正操作起来却是丈二和尚摸不着头脑。什么地方用力？浆的弧度大的在上还是小的？转弯怎么转？甚至于最简单的上船也掌握得不是很好。谁能说实践不是检验真理的唯一标准呢？只学不实践，那么所学就等于零，理论应于实践结合。

另一方面就是自信、勇气和不轻言放弃。

烈日当空，阳光刺得人睁不开眼，只觉脸上火辣辣地疼，汗水掠过绯红的脸颊，浸湿衣衫，阳光下显得格外透明又晶莹。我们就在这秋老虎之下进行着攀岩。害怕、恐惧、紧张中又交织着一丝兴奋和期待。

穿上衣、戴上头盔，扣上保护绳。我的右手紧紧抓住了一块岩石，脚也用力蹬了上去。

不一会儿便爬到了三分之二处，正当我右脚蹬在一处岩点上时，左脚突得悬空了，而下一处岩石却在我难以蹬着的地方。在堂试了几次仍旧无果后，我着急了，紧张了，害怕了、我感到全身都在颤抖，冷汗直冒，心在胸膛里咚咚的、迅速的、不听指挥地剧烈跳动。然后眼睛开始冒星了。想着就这样放手，放弃算了，可一抬头看见那近在咫尺的终点，不甘、愤怒，一种不知名的复杂情绪涌上心头。我突然想起了《走一步，再走一步》中莫顿·亨特曾在岩石之上惊慌失措，胆战心惊，最后在父亲的鼓励之下一步步脚踏实地，最终战胜了自己。我想，每个人都是自己人生中的主角，都应该做自己生活里的最强者，我又有什么理由放弃和畏惧？

我咬咬牙，继续将脚小心翼翼地往上探。不知怎的，悬空的脚像是碰着了什么东西，沉下心来，定睛一看，一块岩石，这似乎能踩得到。我小心谨慎地用左脚去探那岩石，近了，近了，更近了！天！踩着了！那一瞬我像是沙漠里迷路的人找到了绿洲，绝境中看到了希望。喜悦之情溢满了整个胸腔。

我信心大增，并且这种感觉愈失强烈。

直到到了终点又落回地上，我整个人还是迷茫的仿佛有人在轻声啜泣，谁？正纳罕着，手抚上脸颊，湿的，凉的，竟是我自己，狠命掐了一把大腿，不是梦。

我真的做到，我竟真成功了！我产生了巨大的成就感，那自豪骄傲之情竟让我一时之间喉头哽咽，难以言喻。

那跨出的每一步都像钉子一般，深深印在了我的心里。当我从顶峰回望的那一刹，我突然意识到或许人生就是一场攀岩，在那之中艰难跨过的每一块岩石都是生命中的磨难，跨的时候并不觉得人生之路很长，但当最后回首走过的每一步时，却能感慨万千，热泪盈眶。我迈出了攀岩的第一步，同时也向我的人生迈出了新的一步，之后的路脚踏实地而行，或许不会那么艰难，亦能更清澈地认清自己。

两天一晃而过。车来了，我竟不忍挪动步子，伫立回首那座高峰，久久不愿离去。

合作的力量，别样的美丽

----实践活动有感

七（5）班 芮子涵

现实生活丰富多彩，在象牙塔中的我们缺少着人生的历练。这次实践活动，总算明白了老师们，爸妈们所说的，孩子你要学的东西很多很多。这次社会实践活动项目多多，有烘焙、 做木陀螺、划船、射击等。收获也不少，让我印象最深的是划船和烘焙项目给我的感受。其一，做任何事都有一定的规则。团队合作力量大，光凭个人的力量是不够的，只有团结合作加一定的方法才能发挥出最大的能量。第二，孝随处可见，生活中我们是否做了个有心人。三、一样物品外观固然重要，但物品背后的内涵确隽秀永远。

这次划船是男女混合，我和李缪峰为一组，听完老师讲解，我们带上头盔，穿上救生衣就下水了。不幸的是刚出港口，“嘭”的一声就和别的船撞了，幸亏我机灵，及时推开对方的船，我们继续行驶。之后也是惊险不断。“左右左右”，我后面那位却是“右左右左”划，刚好和我的口令相反，他却在后面划得很欢快。我们的船进退两难。虽然说坐在前面很爽，不会被水打到，正在暗自庆幸的时候，“哗啦”一声，原来我同伴桨叶擦过水面，带起水花，都洒到了船里，打湿了我一大片裤腿。第二次又撞船了，对方的桨叶还在滴着水，“嘭”砸到了我的头上，为什么我老是为会被甩到水呢，这是一个很严肃的问题，还没等我深思。更可笑的就在眼前，“往后划--往后划”“不”“往左划---往左划”，但往左划船往哪边转。船身在那边摇摆不定，进退两难，我们毫无办法。教练在岸上大声叫喊，“往左划----往左划”“往右划---往右划”但是我左右不分，使劲在左边划。就这样，归港时，我们死活都回不去，一会儿往左转，一会儿往右转，一会儿往前，一会儿往后……但总到不了港口，在右边的一小方的天地里打转，我干脆把桨一放，干脆说，“我累了，让船漂一会儿”。李缪峰还在后面使劲划，我也不忍心又拿起桨开始划，好不容易驶进港口，嘭一声撞到了围栏里，痛得我龇牙咧嘴，上岸后，发现我们船进的水最多，我们裤子全湿了，还被老师说了“你们以后要喊口令，一个人在一边喊左—右—左—右”搞得我们好不尴尬。做任何事都有一定规则，我们不按照行船的法则进行，光凭个人的力量，出现各种问题。团结合作是多么的重要，只有依靠团队的力量，按照一定的规则就能发挥出最大的能量。真是实践出真知。

不信，再听我说下面的烘焙情况。

“叮铃铃”铃声响了，烘焙课开始了，老师在上面激情飞扬地讲课，我们在下面好奇地一会动动这个，一会动动那个，一会交头接耳，一会挤眉弄眼。老师发出的指令 “开始”，“始”还没出口，我们就已经飞快地动手，这个我来弄，那个！那个！这个是我的，你不要来抢我的东西。一下子每个组热闹非凡。最终不得不让我这个组长出马，指挥这他们做事情“你们两个去后面打蛋，你们两个来这里搅拌面粉，你洗东西去！”很可惜的就是打蛋虽然打得很好，但是前面在那边拌面粉的面粉还没有拌开呢。搞得我一会要跑去洗手台，一边帮着洗，一会又要去把面粉给压碎，不过还算省心的是后面的不需要我管了。一大桶面粉呼啦地一下直接倒进了打好的蛋里面，“老师不是说一点一点倒吗，你们怎么这样搞， 看着我都心碎了，这样子怎么做蛋糕。”我望着组员，好想流泪。幸亏我在家里跟着爸爸拌过面粉，有一点实践经验。只能到每个组去借东西。我吩咐同学怎么做之后，组员勤跑腿，到处说好话借东西。接下来的步骤组员居然不会，只好我这个组长带头做。幸亏我有点实践经验，否则都要凉拌了。看样子，平时爸妈对我的锻炼还是很有用的，这不，大显身手。一看到香喷喷的蛋糕大家都不淡定了。不由得感叹“团队合作的力量真强大”。

“绿色的我要，蓝色的我要”。最后我得到三个。虽然我一直小心翼翼的翼的保存着，不让它放到书包的最底层，但是很不幸的三个蛋糕都扁了。回到家中，我马上拿出不成形状蛋糕给妈妈，感觉很不好意思。对妈妈说：“这是我做的，带来给妈妈吃”。妈妈用赞赏的目光看了我一下，笑了笑。是呀，妈妈曾经说过，“不在乎形状，在乎的是孩子你的一份孝心。认识事物，内涵远比外观重要。”

其实在生活中很多东西都含着孝，就看我们在生活中是否做了个有心人。如果心中有孝这种意识，行动中才会露出孝的行为。 “眼见决定意识，意识决定思想，思想决定行动”。

这次活动虽然结束，但背后的目的和活动中的点滴需要我们细细品味。

实践与心得

七（6）班  金芷羽

走下大巴，眼前这座美丽的校园不禁让我心中一震：浅蓝色的墙面，粉与金黄掺杂其间，乡间空气中特有的淡淡清香与蓝天白云相应和……不错，这便是崭新的舟山市中小学素质教育实践学校——两天里我们要付出辛劳，收获快乐的地方。

迎着瑟瑟秋风，我们在校园内四处奔忙，时时时刻感受着实践的进步与收获的喜悦。这其间，让我受益匪浅与感触颇深的事儿比比皆是，若要详尽细说恐怕三天三夜也讲不完。于是，我只能概括地把自己的实践与心得分事阐述了。

今日上午，第一堂课便是只需体力而不费脑力的锄草活动。步行来到校外的一处郊野，穿过斑斑点点的石子小径，面前出现一大片荒草丛生、貌似无人打理的田地——不用说，这就是我们实践课的作业地点了。看完老师示范，大多同学都表现得不以为然：看上去好像很容易的样子！但等到扛起锄头，踩到松软的土地上扬起手臂时，很多人却打起了退堂鼓：那些杂草仿佛要与我们作对，它们安闲地坐在田地上，无论我们怎样用力都拔不出来，待用锄头狠命地把它从地里连根铲起时，又由于动作过大导致土壤飞溅，碎土落到身上的每一处。而头顶上的烈日也毫不留情，晒得我们个个面红耳赤；渐渐地，手没了力量，锄头也似乎越发沉重。我分明看见，自己的汗水无数次从脸颊落下，滴落土中，消失不见……

没过多久，男生们挥动锄头的频率愈渐变小，女生们细嫩的双手也早已磨去了皮。这时，谁都想丢下手中的一切，去洗一把冷水脸啊！但是没有，一个也没有，大家都拿出自己浑身的力气，与规定的锄草面积较劲，与自己内心的毅力较劲……渐渐地，形成了“你锄草，我拾草”的互助场面，大家团结协作，共同努力，终于完成了各自的锄草任务。这一堂课，我们用汗水换来了内心由衷的感触：劳动的艰辛与不易，团结的齐心与力量是那么的难能可贵。

除此之外，类似这般的课程还有很多：攀岩课程，让我学会勇气与恒心，坚持就能成功；消防演练，使我明白生命的可贵与脆弱，安全的重要与细致；陶艺课程，学会动手制作；沙雕课程，学会创造设计……两天的实践活动时间犹如白驹过隙，丰富而又短暂。

感受着秋日灿烂，我们在实践中成长。这两日真可谓是意义非凡，因为我们从笑过、苦过、累过的背后，总会发现一些意想不到的神奇的东西——这也许就是一次人生的历练，精神的洗礼。我们懂得了生命中最最重要的认识：对生命的热爱、自重与安全防范是一方面，实践改变世界、实践创造未来是另一方面。这就是此次实践活动带给我的最大收获。

对于这次实践活动，我的心得还有很多，但最重要的与最想表达的莫过于这些了。再见了，舟山中小学素质教育实践学校，你使我学会了课堂中学不到的知识，我会永远铭记在脑海中；而你美丽的形象，也会深深地烙在我的内心深处！

一份汗水  一份收获

七（6）班 徐瑜蔚

也许，我们习惯了衣来伸手，饭来张口的生活，殊不知生活不能只贪图享乐，要不然只会一无所有。

这两天，我们参加了实践活动。当我坐在车上，领略着窗外扬长而去的风景时，我的心中掠过了兴奋与激动，我不免浮想联翩，仿佛此时此刻我已经开始了为期两天的实践拓展活动。

当我们进入学校时，无不对这里的一切感到好奇，带着兴奋与期盼我们走进了实验室，满目的实验器材整整齐齐地摆放着，地面一尘不染，在这样的环境中，我们动手、动脑，开启实践之旅的第一课——《谁是VC王》。

接着，我们迎来了第二课《地面气象观测》。一进教室，便感觉耳目一新，东瞧瞧，西望望，这一节课对我来说充满了未知，就像磁铁一样牢牢地吸引着我们去探索。当老师讲完各种基础知识时，我们没有一个不震撼的：看似简单的天气学竟然这样深奥、细致。当我们操作时，又体验到实践的重要性。

“清理模具，合模具，倒浆……”老师的话还在耳边回荡，我却一脸懵懂的样子，不知所措。一双爬满老茧的手扶上案板，轻言细语地指导着。看着渐渐成形的陶艺，我的内心顿时涌出难以言喻的激动“啊，成了，成了……”尽管此时手上、脸上还沾着点点泥巴，可谁还会在乎呢？

一片田野里，有我们辛勤劳动的身影。我们来到草地除草，看到这一大片的野草，内心是拔凉拔凉的，这么一大片草什么时候才能除得完啊！可是无热血，不少年，成长中的我们都懂得挑战自我！当老师还没完完整整介绍清楚锄头的作用，除草的方法，大家都已经跃跃欲试，纷纷扛着锄头下地了。初碰草地，还有些于心不忍，怕伤了这些绿色的生命，可看到大家都大刀阔斧地干了起来，我和同伴也撸起袖子动起手来。一个除，一个理，搭配得天衣无缝。“啊！虫子！”一声尖叫划破天际，可这似乎只是劳动交响曲中的一个插曲，大家问候一声便又继续除草、清理……望着这片日渐明朗的土地，我才真正体会到：只有付出，才有真正的收获。

上攀岩课，是大家期待的。看老师在攀岩时的英姿飒爽，我们又开始热血沸腾起来了。一个接着一个，烈日下挥洒着特有的汗水，展现着我们最美的风姿，留给其他人一个奋勇的背影。

为期两天的实践拓展就这样结束了。“做生活中的有心人，懂得思考，勇于坚持。”这便是此次实践拓展课留给我们最深刻的启迪，最丰硕的收获吧。

实践活动3.0

七（7）班  徐乙今

又到了一年一度的实践活动时间了，这次当我作为一名初中生迈入实践学校时，随着身份的转变，活动项目也从原先的廖廖几个变成了精彩纷呈，使我们在满足期待之后也对人生道理有了更深刻的感悟。

第一天令我最感兴趣的莫过于平台舟和除草了。划船和攀岩项目一直是我对实践活动的梦想，这次能有机会去尝试划船，我已经是兴奋和神往同在了。在上船的那一刻，发自内心的喜悦已是难以形容。

通过解说示范，我们上船了。我先是用自己“野蛮”又霸气的双桨插入静止一般的水面中，一掀，顿时拨开层层的波浪，船身平稳地向前行着，一种别样的奇异的感觉油然而生：仿佛自己身轻如燕，御水而行。船身驶过，并没有想象中的留下两排雪白的浪花，而仅仅是一刻转瞬即逝的凹痕。但我并不为此而失落，因为我感受到户外运动的乐趣与科学所给予我的肢体感，让整艘船如“唯我独尊”一般。可是……美中不足的是中途与徐康惠的碰撞，当我使劲向后退时，一股阻力逼着我前进，那是坐在我身后周建羽发出的恶魔之力。使我不禁汗涔涔而泪潸潸了。团结乃成功之本，可以想见一个好的队友是多么重要呀！这是我此时此刻最深刻的领悟。

接下去，就是除草了。其实我早已做好了心理准备：累吗？好累，很累还是贼累？听完介绍，正式开工了。但令我始料不及给我们制造麻烦的却是土质的黏糊。很累，但我干得很卖力，“累并快乐着”是作文中一句出镜率极高的套话，但在这一刻，我才真正意义上体会到其中所富含的真切情感。只有更大的努力才能收获更大的快乐。我们做的精神上的努力还不够，还得再加上物质上的效果。于是一点时间后，场地里“窸窸窣窣”声音冒了出来，摩擦，在这光滑的路面上摩擦……，脚底的泥土厚极了，伴随着几声累极了的声音，让我们深切体会到了劳动人民的辛苦，真个是受益匪浅！

除了这两个令人心动的活动项目外，其余的每一堂课也都有其价值和意义所在，太阳能热水器，VC,烘培，沙雕，在体现动手能力的同时，也让我们感受了生活和艺术……我们看到了更多，也吸引着我们对生活的探索……

两天实践活动很快就过去了，当我们背着沉甸甸的书包，回到了熟悉的校园，同时载着的还有我们沉甸甸的收获。

精彩一刻  享用终生

七（7）班   俞欣汝

时光老人，挥舞着臂膀在短短两天的实践学习中抹下浓墨重彩的一笔。蓦然回首，其间的点点滴滴犹在眼前，恍如散碎的光点重又集聚起来，点亮了我的心灯。

锄草，本是一件枯燥而乏味的活计。一片茵茵无垠的田野，一方触及膝盖的野草，仅凭一双手，一把锄头，顶着炽热的日光，我们奋力耕耘着，用每一滴滚烫的汗水浇灌着寸寸土地。累了，便席地而坐。暝目静思，就不觉得想起：千百年前，在这片浸润着文明与力量的土地上，我们的先辈冬耕夏耘，昼出晚归。过着朴实无华的生活，但却如此时的我们一样充实而又快乐。重新审视自己，我隐隐感到了平日中所表现出来的慵懒与懈怠，感到了那时的不以为然。经此一事，我重又体会到了劳动所带给我们的心灵上的巨大收获。唯有持之以恒，尽之以为，用自己的双手去积极实践，才能创造出属于自己的财富。

如果说勤奋是攀登高峰时坚实的垫基石，那么细致与耐心便是能保障安全的钢铁般的缆绳。回想我们制作陶泥的每一节章程，几乎都是环环相扣，甚至于牵一发而动全身。浇注泥浆之前首先要将它均匀地搅拌，在捻压泥巴时，注重的是它的湿度与硬度，而这就需要选择时的细心，同时，泥巴的厚度最终也奠定了成品的美观度

单丝不成线，独木不成林，勤奋细致固然是成功的先决条件，但仅仅以一人之力，即便摘取到了生活中的桂冠，也必然如无源之水，无本之木，瞬时而又短暂。此时，集体的巨大力量便呈现了，烘焙时五对同学集结成组共同制作蛋糕，我们中的每一个成员，都是大集体中不可或缺的一部分。大家各显神通，展现自己的长处，同时也在实践时审察自己的缺点，通过相互之间的交流，往往能达成统一的意见。我们因而能默契地配合，有条不紊地完成任务。简而言之，这种将每一个成员紧密地联系在一起，无法分割的便是团结的力量。在制作的过程中，我们同心同德，互帮互助，虽然也遭受到了许多的困难，但也总会有办法去积极克服。因为众人一条心，总是能顺利的跨越沟沟坎坎，直达彼岸。

年年岁岁花相似，岁岁年年人不同，作为祖国的新生儿女——我们在年复一年的跋涉中渐渐成长。但每一次实践活动后给我们的记忆却历久弥新。这点滴收获终将伴我一生，如同绚烂的花朵在我心中绽放光彩。

摆渡

——实践训练有感

七（9）班 俞懿珈

大巴车绝尘而去的卷起的尘埃，车窗外飞速闪过的树影......这一切都提醒着我——实践活动拉下了帷幕。眼前，不禁又浮现出第一天的情景......

车子缓缓地在实践学校停下，同学们一窝蜂涌出车厢，用稚嫩的眼眸好奇地打量着四周：身后秀美的树，幽雅的喷泉，身前高大的教学楼，空旷的操场，还有阳光踩过树影刻出的金色光斑，一切，都是那么令人憧憬。

第一节课是真人CS。所有的疑惑在看到枪械的一刹那迎刃而解，血液沸腾着，我能清晰地听到心脏兴奋的跳动——那是对战斗和胜利的渴望......从教官下达的第一声命令开始，我心中涌起的，是来自远古勇气的呼唤。排兵、战略、布置战壕，同学们奋力拼搏；端枪、瞄准、进行战斗，同学们力争上游。我明白：胜利需要谋略、勇气和团结，缺一不可。要是只知道逃避，而不出来战斗，那么，你就是一个固定的靶子，一只待宰的羔羊，被束缚住了手足，任人宰割，所以，冲吧；要是只知道冲锋，而不动用智慧，那么，你就是蛮干的勇士，是战斗中的牺牲品，所以，思考吧；要是只知道单干，而不服从指挥，那么，你就是埋没的金子，笼了灰尘的的珍珠，纵使再靓丽也无人知晓，所以，协作吧！我感谢这一堂课，它像一艘船儿，渡我上路......我似乎可以看到，人生的河流上，漾起了一丝微动的波纹，一只小小的木舟，开始向对岸驶去。

同样，接下来的课程也令我受益匪浅。

“谁是VC王”让我懂得科学实验讲究精确，做任何事都要一丝不苟；做戚风蛋糕让我沉浸在动手的快乐中；定向运动则结结实实地让我过了一把速度瘾，怎一个“爽”字了得；而气象观测让我明白：观察需要细心，耐心与恒心......它们，就像是希腊神话中的雅典娜之手，为我人生的小船保驾护航。小船开始向对岸快速驶去......

令我印象最深的，莫过于“速度攀岩”这一课了。高峻的侧壁上，点缀着五彩斑斓的卡通石块，几条颇有分量的束带，在风的拨动下，起舞。这，就是攀岩——一个勇敢者的游戏。我的心在听到老师要求同学攀岩的时候，陡然提了上去，一刻也不曾放松。看着几位同学敏捷地爬到顶，我焦虑起来：能爬上去吗？我，行吗？我，害怕......到我了。扣好安全带，小心翼翼地探出脚，用手扒住一块凸起的支点......时间，过得好慢......一步，两步......小船缓慢地行驶......我能清晰地听到心脏“砰砰”的跳动。突然，我手一滑......小船停下了，被人生之河上狂暴的尖锐的风儿摆弄地原地打转......再来！再来！无奈，天不遂人愿，我没能成功登顶。那，我失败了吗？不！努力过就不会后悔！我笑了......在爽朗的笑声中，我似乎又看到，船儿乘风破浪地前进......

风儿将我散乱的思绪拨回，回想这两天的活动过程，我笑了。实践活动就像一只船儿，渡我过了那条人生之河，让我明白做人的真谛。我会带着这些宝贵的经历，做自己的摆渡人，在失败中成长，在欢笑中拼搏！

挑战自我，勇攀高峰

——记一次有趣的实践活动

七（10）班  蒋翘泽

温室里的花朵固然娇艳美丽，可当有一天，它离开温室，被放到自然环境中生长，却经不住风吹和雨打。

我们就如这温室里的花朵，为了使养尊处优惯了的我们得到历练，于是，我们来到了舟山市中小学素质教育实践学校，参加了为期两天的实践活动。

这次的课程总体都十分的有趣，也都非常有意义，真正体现出了学中玩，玩中学。但，请原谅，我作为一个男生，偏爱的项目是攀岩。从今天的英语早自修开始，我就按耐不住激动的心情，腿一直抖个不停，身子也兴奋的晃来晃去，巴不得马上飞到实践基地去。

终于，期待已久攀岩课总算开始了。首先，要学会正确穿戴护具，毕竟安全第一，接着老师讲解了关于攀岩的基本知识后，就要进行正式的攀爬了。老师先选了三个自告奋勇的男生去穿带护具，其余人都坐在一旁看着他们······

第一个进行攀爬的是张宸毓，他平时调皮捣蛋惯了，手脚也灵活，三五下的功夫，就爬到了整个岩壁的?处，但这时他好像遇到了一点困难——身高不支持他够到上面的一个岩点。但很快，他就想到了解决的办法——手脚并用，然后用力一蹬······结果手没抓稳掉了下来，旁边的另一个男生更是无功而返，右边的女生则还在坚持着······

男生第三个尝试的是小柴（柴少淇），本来不怎么看好他的，但他刚开始爬的时候，速度就非常快，胆子也很大，敢把腿放到腰部以上的岩点后用力，后面更是做出了一个个高难度的攀爬动作，几分钟后，小柴便成功登顶，打破了“0”的记录；紧接着体委（男）陈俊羽也再次征服了这条赛道；而体委（女）胡芷宣的登顶则打破了女生和黄色赛道的“0”登顶纪录，看着他们一个个兴奋的样子，我也戴上了头盔，穿好了护具，等待攀爬。但其实，我并不是没有接触过攀岩，这也不是我第一来实践学校，小学时也来过，那时候上的课叫做“抱石”（不带保护，岩壁只有2~3米高），我攀爬时曾不止掉下来过一次，可以说，这一直是我心里的一道坎，这次攀岩除了想来“刺激”“刺激”以外。更重要的是想来挑战一下自我。看看过了几年的我，是否还会有勇气和能力来跨过这一道坎······

   轮到我上场了，我向同学们“告过别”之后就把头一扭，正步走向攀岩墙，一副“英雄一去不复返”的样子。刚开始，我还信心十足，一步一步的爬着，可到了后面就不行了，怕了一两米，就出了岩点密集的区域，而且心魔作怂的厉害，终究还是掉了下来。不过才爬那么低，还有一次机会，拉安全绳的老师也在一旁说着：“没事，不要怕，荡过去，再来一次，你可以的，加油！”于是，我调整重心，重新荡回岩壁上，开始再次攀爬。虽然手心还是在不停的出汗，但明显，攀爬的时候感觉好多了（因为已经掉下来过一次）。到后面我越怕越顺，还有我发现其实每个岩点的顶部都会有一个凹槽，把手放上去后很容易使上力，并没有我所想的那么光滑。4米，3米，2米，眼看就快登顶了，我却遇到了一个同先前张宸毓一样的问题——手够不到上面一个岩点了，而离脚最近的一个岩点在腰部右边，没法把腿架上去。这怎么办，眼看拖得时间越老越长了，而我却只能借着思考的空来放松手臂，而且，刚刚找放脚的岩点时，瞄了一眼下面，顿时吓得直冒冷汗，这也太高了吧！最后，没办法了，只能采取以前看比赛时专业运动员使用的那种方法了。我在心里默念“3、2、1、跳！”于是我双脚用力一蹬，双手用力一撑，直接跃了起来，然后双手快速去抓上面两个岩点。“呼——”我长舒了一口气，“好险，总算上来了”。过了这个坎，接下来也就简单了，花几秒钟就上来了。终于，我成为了第三个也是最后一个登顶的男生，更重要的意义在于——我跨过了自己心中那道多年未曾触及而又看似不可逾越坎，向自己证明了自己！

   我们的学习生活又何曾不是一场攀岩呢，每一次的学习就像那一个个岩点，抓住它你就抓住了人生，记住，千万不要往下看，因为，你永远不会知道你究竟爬了多高，离终点还有多远；面对困难，等待是徒劳的，放弃是无用的，有时更需要的是放手一搏。不论苦与乐，不论得与失，不论成与败，放弃就等于失败，失败就等于弱者！真正的强者是不畏无惧的，希望有一天，我能登上自己心中的那座高峰，搏出一片属于自己的蓝天！

闻得趣从学中来

         ——参实践活动有感    

七（10）班  邬雨杏

以往闲时常读道：“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”，一直没有太强的共鸣感，不过直到这次，我才有了更深的认知，莫非是“曲径通幽处”，这次的活动宛若一扇通往新世界的大门，赫然将尘封在书山题海中的我们，送往这片全新的“世外桃源”。

陶潜渴望“采菊东篱下”的闲适，李白慕想“将进酒，杯莫停”的不羁，苏东坡崇尚“天涯何处无芳草”的豁达，而我始终在深思，寻思当代的我们究竟在追求何种执著，然而经历了这次实践活动，我似乎有些知晓了，那便是——“学中有玩，玩中有学”。以前也曾去实践学校活动过，每一次都是收获颇丰，这次当然也不例外。第一节课的“真人CS”是同学们盼望已久的课程，从布暑严密的计划到实打实地发挥在团队中的作用，原本是我们口中的“夸夸其谈”，“上战场”对年少轻狂的我们来说，似乎就是一次简单的游戏。但现实却并非如此，一节课下来，我们上场前的“豪情壮志”似乎早已不复存在，危难关头，能够勇敢地站出来的人凤毛鳞角，我也总是不敢为数量不多的生命值再冒一次险。战斗结束，同学们早已心神相会，因为那些沉重的器械简直成为了一种负担。但由此以后，我也才明白，其实肩上担的是一种责任吧，既然肩负了，就要抗到底，因而这第一节课也算是一种遗憾，但还是让我深刻认识到了：勇气是一刹那的，却能照亮永恒！在这之后，校园定局与地面气象观测的课程，也是让我重新感受到团结协作的重要性，在我找寻分散各处的打卡机之时，我时不时地累得上气不接下气，但还好总有那么一个人的身影，挡在你几经踌躇的脚步前，她的身影总能使你燃起一道心焰，奋力前进！我想那便是同伴在我心中的定义吧！在你辗转时，用行动告诉你：你不是一个人在奔跑！于是收获之中，又多了那么一点感动，拉近彼此之间的距离，越过那道鸿沟，这又何尝不是一种收获，一种快乐？正如在气象观测时，组员一起探讨，一起分享，一起成长，尽管有些烦琐，但我始终坚信：经过自己的双手，才是最可贵的！

除了这些情感上的触动，还有哪些东西，也许是平淡无奇的，却久久留于生活之中？令你深深回味……“谁是VC王”，是一个很简单的实验，不过我从中也确然学到了很多，虽然只是去挖掘我们生活中一种很平常的物质“维生素C”，但也确实是我未曾注意过的，知其然更要知其所以然，我相信这是我这节课最大的收获，简单的实验材料，碰撞出绚烂或深沉的颜色，都是我们生活中未曾注意到的一种美。而国防演练便是感触良多，在翻来覆去才套进防毒面具的过程中，我也真是“跌跌撞撞”，不过不知哪位名人说过：“尝试的过程总是美好的”。穿戴完毕之后，我更觉得我们避免不了天灾，但我们可以避免“人祸”，人类的战争或许才是更恐怖的，因而感慨之余，也庆幸这样的灾难始终会溃败于人类的和平意识下，因为人心始终向善，因此我们也正要把这样的良知带给更多人，这是一种期待，但愿总有一天能够实现！

波光明灭中，斗转星移，实践活动早已结束，但仍依稀记得，纸杯蛋糕还未出炉时兴奋守望的激动与惊喜，攀岩时不知谁在岩壁下深深的鼓舞。今日在操场上，看着同学们跃跃欲试的心情，视线始终停留在墙上正努力攀爬的小小身影，忽然觉得：我们其实正如向上攀爬的勇者，也许会经历诸多坎坷，但心底的初心永不改变，会吃力，会难过，但这正是成长，不是吗？

于是，学中有趣，趣里藏学，一路闻香，亦一路高歌，岂不乐哉？

实践出真知

七（11)班  江娴乐

古人云：“实践方能出真知。”为了让我们体验“真知”的魅力，学校特地安排我们七年级的同学去“中小学综合实践基地”感受感受。

真人cs，沙雕，木陀螺DIY......琳琅满目的课程让我们紧张不已，同时又充满了兴奋。

现在的我们，都是些独生子女。父母的宠溺，让我们以为，所有的事情都是那么容易。

人防演练——震撼人心的视频，防毒面具的佩戴，让我们体会到战争时期，许多国家平民百姓所遭受的灾害。原子弹的爆发，长崎的惨状，无辜的百姓灰飞烟灭。那场面，到现在，我都还记忆犹新。防毒面具的佩戴，更促进了我们希望世界和平的愿望。

真人CS——从小娇生惯养的我们，习惯了指挥别人，却万万没有想到——有一刻，自己会当队员，被别人“使唤”。面对强大的敌人，我们就像一只待宰的羔羊，无法做出正确的反抗，只能认人宰割。那一刻忽然醒悟的我们，才知道团队合作的重要......

就连我们小时候玩腻了就扔掉的木陀螺的制作，都充满了道理。

更别提糕点的烘焙了！真是万万没想到，这么小小的一个戚风蛋糕的烘焙，都有这么多的讲究，那么多的要求。

从小就认为，这些东西，只不过是个让人欣赏，用来把玩的一个玩物罢了。可是，实践中默默积累的真知，用他们响亮的声音告诉我：“这是一个艺术品，是一个汇聚了辛苦劳动过的人们的心血与汗水的艺术品。它散发着耀眼的光芒，和浓郁的艺术气息！”......

两天的时间，说长不长，说短不短。但在我们看来，两天——仿佛是眨眼闭眼之间......

实践，放出真知。这将是我人生地图中的一大指向标。我将于这个道理一起，在人生的道路上愈走愈远！

社会实践心得体会

七（12）班   陆则翰

慢慢躺下，细细回想，心像一层波澜起伏的湖面，终于平静下来。这两天在社会实践学校的一分一秒、一点一滴，都急不可待跃然纸上。

到了攀岩场地，老师为我们讲解攀岩知识与装备佩戴，而这些都是在模模糊糊中度过的。我领到一顶安全帽与一套护带，我将它们笨拙地穿上，看着其它已经整装待发的同学开始攀登。他们缓慢地攀爬，环顾四周的“石块”，抓住它，爬上去。一个同学没抓牢，掉了下来，遗憾地脱下了装备，后两个同学陆续掉落。我上前去，不免有点儿紧张，迷迷糊糊地等待老师帮助我检查了装备。当我远离地面时，身体的全部力量在四肢上，那些“石块”仿佛用力扯拉、蹂躏着我，使我有些吃力。我左顾右盼，寻找我能支撑的点，爬上去，再将脚提上来。我缓慢地向上着，仿佛永远重复着那几个动作，寻找、抓固、替换、寻找、抓固、替换……唯一改变的是越来越酸痛的四肢。我抬头向上望时，告诉自己，只剩几步了，不要放弃！我用力朝那块“必经之石”够，只差一步之遥。下面的同学呐喊着：“加油！”我尽力地向上，奋力一伸，终于抓住了。可是两脚悬空，手像灌了铅一般艰难，双腿乱蹬，找不到支撑的点。之后是晃晃忽忽的不知怎的就爬了上去，莫名其妙地在同学们的欢呼声中升起一种无名的自豪感。缓缓降到地面。

这使我再次感受到了人生贵在坚持与勇气，也鼓起了我对未来生活的憧憬与信心。

使我忘记犹新的是校园定向课。当老师讲到比赛开始时，我跃跃欲试，与我的组友一齐领上装备出发。找到位置后，我们立即跑至地点刷卡。前几个地点一帆风顺。中途，他和另一个组合作，一起寻找刷卡点。要寻找第六个地点了，组友问她们：“第六个点找过吗？”“找过。”于是，他们去找第七个地点了，遗漏下了第六点。我怕落下，来不及看地图判断，也半信半疑地跟上，又把第八点也刷好了，便又匆匆忙忙回到教室。就这样，行动失败了。

这使我明白，在某些场合下，不可轻易取信别人，应该有自己独立的判断。

那节沙雕课也使我知道，学习永无止境，重在勤奋。

我们这节课制作桥。我拿着工具，一丝不苟地尽力使平坦处平滑，两端对称，较为美观，可是不如意。老师过来帮我们修理了一下台阶，平整、光滑、美观。可当我照葫芦画瓢时，发现自己怎么也做不到那个水平。我更卖力地做着，仔细刻画出我所能呈现的一架桥，一架完美的桥！

在那儿，不仅让我学到了防空知识，学会了穿戴防毒面具与防化服，还上了“青春无悔”法律课，让我懂得了法律知识，也让我更热爱生活，追求幸福，还让我学到了太阳能热水器的做法，感受到了科学的伟大，科学家的伟大，学会了做戚风蛋糕的步骤，在小组合作学习中收获了友谊……

又上了车，又是那熟悉的窗景，又在这同一条路上穿梭，也许，又一年，我们又会相见。